嗨，我是阿志，一個普通的上班族，平時愛往山裡跑。上個月我終於完成了合歡群峰兩天一夜的行程，這條路線在台灣百岳中算是入門級，但規劃起來還是有不少細節要注意。說實話，我當初也爬了好多文章，才搞懂怎麼安排，所以想把自己的經驗整理出來，幫大家省點力氣。
合歡群峰兩天一夜之所以熱門，主要是因為它海拔高（超過3000公尺），風景壯麗，而且路線相對友善，適合有點基礎的新手。但你可別小看它，高山天氣變化快，裝備沒帶對的話，可是會吃足苦頭。我這次就遇到午後雷陣雨，差點淋成落湯雞。
為什麼選擇合歡群峰兩天一夜？
很多人問我，為什麼不一天來回就好？其實兩天一夜的優點多多。首先，時間比較充裕，你不用趕著下山，可以慢慢欣賞沿途風景。像合歡東峰的日出，如果當天來回，得凌晨就出發，累死人。兩天一夜的話，你可以在山上住一晚，第二天輕鬆攻頂。
另外，合歡群峰包括好幾座山頭，比如主峰、東峰、北峰和西峰（雖然西峰有點遠，通常不納入基本行程）。兩天一夜能讓你一次收集多座百岳，成就感滿滿。我個人最愛東峰，爬起來有點挑戰，但視野超開闊。
不過，我要坦白說，假日人潮真的多，尤其是合歡山遊客中心附近，有點吵雜。如果你喜歡清靜，可能得挑平日去。
行前準備：裝備與規劃不能馬虎
規劃合歡群峰兩天一夜，第一步就是檢查裝備。高山環境和平地差很多，溫度可能驟降，甚至下雪。我列了個必備清單，你可以參考一下。
必備裝備清單
| 類別 | 物品 | 備註 |
|---|---|---|
| 衣物 | 排汗衣、保暖層、防風外套、雨衣 | 洋蔥式穿法最保險，雨衣一定要帶，山區天氣說變就變 |
| 鞋子 | 登山鞋 | 最好選高筒的，保護腳踝，我穿低筒的差點扭到 |
| 飲食 | 水、行動糧、簡易炊具 | 水至少帶2公升，行動糧像巧克力或能量棒很實用 |
| 其他 | 頭燈、地圖、急救包、手機 | 頭燈是必備，有時天黑得早，沒燈很危險 |
這個清單是我根據經驗整理的，但每個人的需求不同，你可以微調。記得出發前檢查天氣，太魯閣國家公園的官方網站（太魯閣國家公園）有即時資訊，我每次都先上去看路況。
另外，高山症是個大問題。合歡群峰海拔高，容易引發頭痛或噁心。建議出發前幾天多喝水，避免熬夜。如果擔心，可以帶點丹木斯（acetazolamide），但最好先問醫生。我上次沒什麼症狀，但同隊有人就很不舒服。
行程規劃：兩天一夜怎麼安排最順？
合歡群峰兩天一夜的行程，常見的是從台中或台北出發。我從台北開車過去，大約3小時到埔里，再上合歡山。第一天通常安排較輕鬆的路線，比如合歡主峰和東峰；第二天再攻北峰。
這裡有個時間表供參考：
- 第一天：早上從出發地到合歡山遊客中心（約中午），下午走主峰和東峰，傍晚Check-in住宿。
- 第二天：清晨攻北峰看日出，然後下山返程。
但我要提醒，體力分配很重要。主峰很簡單，像是散步路線，但東峰陡一點，需要點腿力。如果你體力普通，別貪心排太多點。
住宿部分，合歡山附近有松雪樓或滑雪山莊，但很搶手，最好提前預訂。我住過滑雪山莊，雖然簡單，但位置方便。如果沒訂到，也可以考慮露營，但得帶齊裝備。
第一天實戰：主峰與東峰體驗
第一天我約10點到合歡山遊客中心，先適應一下高度。這裡海拔超過3000公尺，我慢慢走，避免太喘。主峰步道全長約1.8公里，來回不用一小時，路面平坦，很適合暖身。
爬主峰時，風景真的沒話說，能遠眺奇萊山。但老實說，人多了點，有點像觀光景點。如果你喜歡獨處，可能覺得吵。
下午我去東峰，這座山比較有挑戰性，步道陡峭，有些地方得手腳並用。我花了約2小時來回，爬到頂時，雲海在腳下鋪開，美到忘記疲勞。不過，下山時膝蓋有點痛，建議帶登山杖輔助。
傍晚回到住宿點，我煮了泡麵當晚餐。高山煮東西水沸點低，得煮久一點。記得垃圾要帶下山，保護環境。
第二天挑戰：北峰與回程
第二天我凌晨4點起床，趕在日出前攻北峰。北峰是合歡群峰中最高的，路線也最硬。步道全長約2.3公里，爬升高度大，我走得很慢，中途休息了好幾次。
日出時分，陽光灑在山脊上，那種震撼很難形容。但風超大，我穿了防風外套還覺得冷。建議多帶件保暖衣。
下山後，我約中午開始返程。整體來說，合歡群峰兩天一夜行程緊湊但值得。只是第二天如果體力透支，開車回家要小心，我差點在高速公路上睡著。
常見問題與注意事項
這邊整理一些大家常問的問題，幫你避開陷阱。
合歡群峰兩天一夜適合新手嗎？
算適合，但要有基本體力。如果你平時有運動習慣，應該沒問題。但完全沒登山經驗的話，建議先練練平地步道。
天氣不好怎麼辦？
高山天氣變化快，出發前一定要查預報。如果下雨或起霧，步道會滑，最好延期。我上次遇到雷雨，趕緊下山，差點滑倒。
需要嚮導嗎？
一般不用，路線標示清楚。但如果你擔心，可以找登山社團一起走。台灣登山協會的網站（中華民國登山協會）有相關資源。
食宿怎麼解決？
山上沒商店，得自備食物。住宿要早訂，尤其是旺季。我建議帶輕便的炊具，煮熱食能補充體力。
個人經驗談：優點與缺點
走完合歡群峰兩天一夜，我覺得最大的優點是風景多元，從草原到岩石地形都有。而且行程彈性，你可以根據體力調整。
但缺點也不少。假日人潮擁擠，停車位難找。另外，高山空氣稀薄，我第一天有點頭痛，還好休息後改善。環境方面，雖然大部分人都守規矩，但我還是看到一些垃圾，讓人有點失望。
總的來說，這條路線很推薦，但準備要充足。別像我第一次那樣，傻傻帶太少水，渴到不行。
總結與建議
合歡群峰兩天一夜是個入門百岳的好選擇，只要你做好功課，就能享受登山樂趣。記得裝備寧多勿少，天氣要隨時關注。
如果你有興趣，不妨從現在開始規劃。爬山不只是體力活，更是心靈洗禮。我已經在計劃下次的合歡群峰兩天一夜了，或許能遇到你呢！
最後，安全第一，別勉強。如果有疑問，可以多查資料或問有經驗的朋友。登山是條長路，慢慢來比較快。