身為一個揹著背包跑遍全台的老旅人，宜蘭旅遊景點總讓我有種回家的感覺。還記得十幾年前第一次在南方澳漁港被熱情的攤販塞了一整碗魚丸湯，那鮮甜滋味到現在想起來還會流口水。這裡跟大家掏心掏肺分享我的私房玩法，從龜山島抹香鯨到三星蔥油餅的香氣，保證讓你愛上這片土地的純粹！
目錄
季節：挑對時間玩更爽
宜蘭的天氣像小姑娘的心情，尤其冬天雨真的下到你懷疑人生。我強烈推薦春秋兩季來玩宜蘭旅遊景點！春天（3-5月）有綠博、櫻花、桐花接力賽，騎單車在安農溪畔超舒服。秋天（9-11月）的柚子香氣滿山遍野，天氣穩穩的，最適合衝太平山看金黃山毛櫸，那個層次分明的顏色，相機根本拍不出十分之一美。
至於夏天嘛⋯⋯雖然熱，但衝浪、獨木舟、泡冷泉確實爽快！冬天泡溫泉是一絕，但記得帶夠衣服，濕冷起來連我這個老骨頭都有點受不住。
交通：沒開車也能玩透透
老實說，宜蘭旅遊景點分散，自己開車🚗最自由（國道5號雪隧是必經之路，假日塞車是日常，早點出門或夜衝吧！）。但貼心的是，大眾運輸現在也方便很多：
- 火車： 搭到宜蘭、羅東、頭城、礁溪這些大站，出站轉公車或租機車都行（租車行通常要預約！）。
- 客運： 首都、噶瑪蘭從台北發車班次多，直達礁溪、宜蘭市、羅東。
- 在地公車： 綠25去傳藝中心、紅2接清水地熱，車班要查好（宜蘭勁好行官網是你的好朋友）。有些偏遠景點班次少得可憐，我上次等車等到快睡著。
- 計程車/包車： 人多或去秘境划算，在地司機還能報你私房點。
景點：10個在地人認證的必訪清單
玩宜蘭旅遊景點最怕踩雷！我篩了又篩，挑出這10個真心值得去的地方，類型夠多元，包你滿意：
1. 龜山島登島＆賞鯨
介紹： 宜蘭地標！搭船出海近距離看這隻「大海龜」，運氣好還能邂逅飛旋海豚或巨大鯨魚（親眼看到抹香鯨噴氣那刻，我激動到叫出來）。
地址： 需從頭城烏石港搭船出發。
營業時間： 每年3-11月開放登島，每日限額，賞鯨船通常上午班次多。
門票： 登島+環繞船票約NT$1,200，純賞鯨約NT$800-1,000，各家船公司略有不同。
交通： 開車至烏石港停車場，或搭台鐵至頭城站轉計程車（約10分鐘）。
2. 太平山國家森林遊樂區
介紹： 我的避暑首選！搭復古蹦蹦車穿越迷霧森林，在見晴懷古步道走進仙境雲海，秋天山毛櫸步道整片金黃，美到詞窮。記得帶外套，山上真的涼。
地址： 宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號。
營業時間： 園區24小時，售票時間平日6:00-20:00、假日4:00-20:00；蹦蹦車班次固定，先查好。
門票： 全票假日NT$200、平日NT$150；蹦蹦車另計NT$180（來回）。
交通： 強烈建議自駕（山路蜿蜒），或於宜蘭轉運站/羅東站搭國光客運【1750】路線（班次少，務必預約）。
3. 斑比山丘
介紹： 超萌梅花鹿、迷你驢近距離互動！環境乾淨沒異味，餵食體驗大人小孩都愛。美美子咖啡廳的布丁是亮點。
地址： 宜蘭縣冬山鄉得安村下湖路285號。
營業時間： 10:00-17:00（最後入園16:30）。
門票： NT$200含一份飼料。
交通： 距羅東市區約10分鐘車程，附近有免費停車場；公車可搭【綠25】於「仁山植物園」站下車步行。
4. 國立傳統藝術中心
介紹： 濃縮台灣傳統工藝與表演！看老師傅捏麵人、做燈籠，看歌仔戲，坐船遊冬山河。建議安排半天，慢慢逛才有味道。
地址： 宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號。
營業時間： 9:00-18:00。
門票： 全票NT$150。
交通： 搭台鐵至羅東站，轉乘【綠25】公車直達；開車有大型停車場（收費）。
5. 清水地熱公園
介紹： 自己煮食超有趣！帶雞蛋、玉米、筊白筍來用滾燙溫泉煮，泡個足湯放鬆。假日人爆多，建議平日去或一開門就衝。
地址： 宜蘭縣大同鄉三星路八段501巷139號。
營業時間： 9:00-17:00（週三休園）。
門票： 免費入園，租用煮食籃NT$20/個（押金NT$200）。
交通： 自駕最方便，園區停車場收費；公車可搭【1794】羅東-牛鬥（班次極少）。
6. 外澳沙灘
介紹： 烏石港旁的黑沙灘！衝浪初學者天堂，店家多可租板請教練。單純踏浪看龜山島視野絕佳，夕陽時分超浪漫。
地址： 宜蘭縣頭城鎮濱海路二段。
營業時間： 全天開放。
門票： 免費。
交通： 開車導航「外澳服務區」（有停車場）；搭台鐵至外澳站步行約10分鐘。
7. 幾米公園
介紹： 全球首座幾米主題廣場！《向左走·向右走》、《星空》場景立體化，免費拍照拍到爽。小巧精緻，順遊很棒。
地址： 宜蘭縣宜蘭市光復路1號（宜蘭火車站南側）。
營業時間： 全天開放。
門票： 免費。
交通： 搭台鐵至宜蘭站，出站即達；開車可停周邊收費停車場。
8. 蘭陽博物館
介紹： 建築本身就是藝術品！常設展深入認識宜蘭歷史、生態與人文，互動裝置好玩又好拍。頂樓咖啡廳看烏石港景色一流。
地址： 宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號。
營業時間： 9:00-17:00（週三公休）。
門票： 全票NT$100。
交通： 開車有專屬停車場；搭台鐵至頭城站步行約15分鐘或轉計程車。
9. 南方澳漁港
介紹： 鮮魚控天堂！逛漁市買現撈海產，找代客料理。必吃飛虎魚丸湯、現炸海鮮捲。豆腐岬風景區看海很療癒。
地址： 宜蘭縣蘇澳鎮江夏路。
營業時間： 漁市清晨至中午最熱鬧，餐廳多全日營業。
門票： 免費。
交通： 自駕較方便，停車位難找；或搭台鐵至蘇澳新站轉計程車（約10分鐘）。
10. 望龍埤（花田村）
介紹： 因《下一站，幸福》爆紅的寧靜山中小湖！環湖步道輕鬆走，餵魚喝咖啡愜意十足。附近果園可採季節水果。
地址： 宜蘭縣員山鄉坡城路（導航「望龍埤」）。
營業時間： 全天開放，湖畔咖啡廳約9:00-18:00。
門票： 免費。
交通： 建議自駕，有免費停車場；公車【755】可達「望龍埤」站（班次少）。
️ 住宿：4家高CP值＆特色旅宿推薦
宜蘭住宿從五星飯店到包棟民宿多到眼花，我精選4家親身體驗過、位置和品質都靠譜的：
1. 礁溪寒沐酒店
介紹： 質感溫泉首選！房間就有獨立湯屋，戶外泳池、SPA設施齊全。餐飲水準高，適合想好好放鬆度假的人。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉健康路1號。
營業時間： 入住15:00後，退房11:00前。
價位： 平日雙人房約NT$10,000起。
交通： 礁溪火車站步行約10分鐘；自駕有地下停車場。
2. 蘭城晶英酒店
介紹： 親子界天王！紅樓櫻桃鴨一鴨多吃超有名（必訂位！）。兒童遊戲區、芬朵奇堡電動車玩到瘋，爸媽也能爽看電影。
地址： 宜蘭縣宜蘭市民權路二段36號。
營業時間： 入住15:00後，退房11:00前。
價位： 雙人房平日約NT$8,500起（含早）。
交通： 宜蘭火車站步行約8分鐘；自駕有停車場。
3. 蛙塘民宿
介紹： 田野間的文青風民宿！大片玻璃窗看綠油油稻田，手工早餐精緻用心。房間數少，安靜有質感，老闆娘很親切。
地址： 宜蘭縣五結鄉大眾路33號。
營業時間： 入住15:00後，退房11:00前。
價位： 雙人房平日約NT$3,800起。
交通： 建議自駕，鄰近傳藝中心（約5分鐘車程）。
4. 了了礁溪
介紹： 設計感爆棚的禪風旅宿！洞穴房型獨特，頂樓泡湯池看夜景一流。價位高但體驗獨特，適合追求儀式感的情侶。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉公園路70巷30號。
營業時間： 入住15:00後，退房11:00前。
價位： 雙人房平日約NT$12,000起。
交通： 礁溪火車站步行約8分鐘。
美食：沒吃過等於沒來過！
別再只買奶凍捲啦！跟著在地人這樣吃：
- 礁溪：
- 柯氏蔥油餅： 炸得酥脆的蔥油餅加顆蛋，排隊也甘願（礁溪路四段128號）。
- 白水豆花： 天然鹽鹵豆花+花生粉+香菜+麥芽糖粉，口感超特別（德陽路68號）。
- 羅東：
- 林場肉羹： 濃稠古早味肉羹湯，肉塊大又嫩（中正北路109號）。
- 阿灶伯當歸羊肉湯： 夜市排隊王！羊肉嫩湯頭香，臭豆腐也必點（羅東夜市1094攤）。
- 頭城：
- 阿宗芋冰城： 叭噗古早味，芋頭口味最經典（青雲路三段267號）。
- 頂埔阿嬤蔥油餅： 超厚實蔥量爆炸，在地人也愛（青雲路二段316號）。
- 三星：
- 味珍香卜肉店： 炸卜肉（里肌肉條）沾特調胡椒鹽，配酸辣湯絕搭（三星路八段288號）。
- 阿婆蔥油餅： 三星蔥就是香！現擀現煎，加蛋更好吃（三星路七段305號）。
- 蘇澳：
- 南方澳米糕： 筒仔米糕配魚丸湯，漁港旁的人氣早餐（江夏路9號）。
- 富美活海鮮： 新鮮現撈海產，價格透明，紅蟳粥必點（海邊路111號）。
必買：伴手禮清單照著掃
- 點心類：
- 奕順軒奶凍捲： 招牌芋頭、草莓口味綿密不膩（多家分店）。
- 諾貝爾奶凍捲： 與奕順軒齊名，口味選擇更多（羅東鎮多家分店）。
- 宜蘭餅牛舌餅： 超薄脆「0.1公分牛舌餅」，創新口味多（多家分店）。
- 老元香本行牛舌餅： 厚實軟Q古早味，在地人愛這味（中山路三段182號）。
- 博士鴨系列： 鴨賞、鴨肉捲、鴨肉乾，下酒配茶好夥伴（多家分店）。
- 農產類：
- 三星蔥： 買新鮮的或蔥油、蔥醬、蔥麵都好（三星鄉農會）。
- 上將梨： 夏季限定，多汁香甜（三星鄉）。
- 金柑（金棗）： 冬季限定，蜜餞或果醬都健康（礁溪、員山）。
- 有機好米： 鴨間稻、夢田越光米品質優（可至稻農直營店或農會選購）。
- 文創類：
- 傳統藝術中心內店家： 藺草編織、木雕、藍染等在地工藝品。
- 舊書櫃人文咖啡館： 二手書與在地小農產品的結合（宜蘭市）。
行程規劃：三天兩夜經典懶人包（適合首遊）
- Day 1：礁溪溫泉放鬆日
- 上午：台北出發 ➔ 頭城【蘭陽博物館】➔ 午餐頭城老街（阿宗芋冰、頂埔阿嬤蔥油餅）。
- 下午：【礁溪溫泉公園】足湯 ➔ 入住溫泉飯店放行李 ➔ 【猴洞坑瀑布】輕健行（約30分鐘登頂看景）。
- 傍晚：飯店泡湯 ➔ 晚餐礁溪夜市或柯氏蔥油餅+白水豆花。
- Day 2：自然景觀與文化體驗
- 上午：【清水地熱公園】煮食樂 ➔ 【三星味珍香卜肉店】午餐。
- 下午：【斑比山丘】餵鹿 ➔【國立傳統藝術中心】看表演、DIY、遊船。
- 傍晚：入住員山/五結/羅東 ➔ 晚餐羅東夜市（林場肉羹、阿灶伯）。
- Day 3：濱海風光與採買
- 上午：【外澳沙灘】踏浪看龜山島 ➔ 咖啡廳放空 or 衝浪體驗。
- 中午：【南方澳漁港】海鮮午餐（富美海鮮）➔ 逛逛漁市買伴手 ➔【豆腐岬】散步。
- 下午：把握時間補買伴手禮（奕順軒、諾貝爾）➔ 賦歸台北。
費用 & 注意事項：錢這樣花才聰明
- 費用估算（每人）：
- 交通： 自駕油錢+過路費約NT$600-1,000/天；租機車約NT$400-600/天；大眾運輸+計程車抓NT$300-500/天。
- 住宿： 背包床位約NT$600-900/晚；經濟民宿NT$1,500-2,500/晚；高級飯店NT$4,000起/晚。
- 門票+活動： 抓NT$500-1,500/天（如登龜山島、太平山門票蹦蹦車、斑比山丘等）。
- 餐飲： 小吃一餐NT$80-150；餐廳合菜或海鮮NT$300-600/餐。抓NT$600-1,200/天。
- 伴手禮： 看個人，抓NT$500-2,000。
- ✅ 小資族抓 NT$3,500-5,000/人（三天兩夜）比較實際。
- 超重要注意事項：
- 天氣變化快： 尤其山區（太平山、清水地熱），雨具、薄外套必備。冬天體感溫度比預報低很多！
- 假日塞車： 雪隧週五晚北返、週日南向、週日下午北返是惡夢！善用「高速公路1968」APP看路況。景點餐廳也易客滿。
- 預約！預約！預約！ 龜山島登島、太平山蹦蹦車、熱門餐廳（蘭城晶英烤鴨、牛舌餅名店）、包棟民宿，務必提前預訂，尤其旺季假日！
- 蚊子大軍： 郊區、田邊、山區蚊子超兇猛，防蚊液噴好噴滿！
- 環保意識： 清水地熱勿用塑膠袋煮食；沙灘、山林垃圾請帶走。
- 停車收費： 宜蘭停車收費越來越普遍（尤其礁溪、羅東、景點），準備零錢或電子支付。
Q&A 快問快答
Q1：沒開車玩宜蘭真的很不方便嗎？
坦白說，自由度確實差一點，但不是不可能！關鍵在「行程集中規劃」+「善用關鍵公車路線」。例如：
- 住礁溪：玩頭城、礁溪景點（蘭博、外澳、溫泉公園），搭火車或客運進出，市區靠步行。
- 住羅東：玩羅東、冬山、五結（夜市、傳藝、斑比山丘），靠【綠25】公車串聯。
- 想去太平山、清水地熱這類深山秘境，強烈建議包車或參加一日遊行程，省去轉車等車耗費的時間心力。宜蘭公車班次間隔長，路線也無法覆蓋所有點，行前用「宜蘭勁好行」APP查好時刻表是必須！
Q2：宜蘭住宿選哪裡最方便？
看你想玩的重點區域！
- 首選交通樞紐：羅東。火車、客運班次最多，轉乘公車去傳藝、冬山較方便，羅東夜市走路就到。缺點是較熱鬧，少了點鄉村感。
- 溫泉控必住：礁溪。溫泉飯店選擇豐富，去頭城、宜蘭市也方便。適合想天天泡湯的人。
- 親子度假首選：宜蘭市或五結。宜蘭市有晶英酒店設施超強，五結靠傳藝中心近，不少有庭院的親子民宿。
- 追求寧靜田野：員山、三星。推開窗就是稻田山景，但交通需完全依賴自駕。
Q3：宜蘭的雨到底有多誇張？行程被雨打亂怎麼辦？
號稱「雨都」不是叫假的！尤其冬季東北季風一來，連續下個一週是常態，而且不是毛毛雨，是濕冷到骨子裡的那種。我的應對法：
- 心態佛系： 行程別排太死，隨時準備Plan B。
- 雨備口袋名單：
- 室內景點：蘭陽博物館、傳藝中心（大部分有遮雨棚）、幾米公園（部分在騎樓）、觀光工廠（如菌寶貝、橘之鄉）、逛百貨（友愛百貨、新月廣場）。
- 泡湯泡到爽：礁溪各家溫泉飯店的湯屋或大眾池。
- 咖啡廳耍廢：宜蘭特色咖啡廳超多，找家有view的窩著看雨景也不賴（例如頭城老街文青咖啡、冬山河畔景觀咖啡）。
- 夜市照吃：羅東夜市大部分有遮雨棚，風雨無阻吃美食！
- 裝備齊全： 防水外套、雨傘（風大時傘會開花，外套更實用）、鞋子最好防潑水或帶備用鞋襪。
- 善用雨天優惠： 有些景點或飯店在雨天會推小折扣或贈送小禮物，訂房或購票前可問問看。